Moet ik weer bij het begin beginnen?
Je wilt dat iemand je begrijpt, zonder alles opnieuw te moeten vertellen. Ik luister naar wat je wilt delen en vraag naar wat je nu nodig hebt. Zonder jouw verhaal voor je in te vullen.
Particulier
Je wilt verder. Maar je vertrouwen raakt op.
Van overleven naar leven.
Je hebt gepraat, gezocht en geprobeerd. Toch loop je nog vast. Weer je verhaal vertellen. Weer hopen dat dit wél helpt. Daar kun je moe van worden. Of je nu vastloopt door stress, angst, burn-out, PTSS of de gevolgen van trauma: je wilt niet alleen uitleg over wat er misgaat. Je wilt weten hoe je verder kunt.
Je hoeft niet eerst op te zijn. Ook als je jezelf beter wilt begrijpen of eerder wilt ingrijpen, ben je welkom.
Twintig minuten kennismaken. Kosteloos en zonder verplichting.
Geen wachtlijst · Online of in Zwijndrecht
Je kent mij misschien van Breinhart. Mijn begeleiding vind je nu onder mijn eigen naam: Mark Paasman.
Jij bepaalt wat je deelt
Je mag je verhaal vertellen. Het hoeft niet.
Ik ken de impact van trauma en langdurige, extreme spanning van binnenuit: lichamelijk, emotioneel en mentaal. Bij mij hoef je niet eerst alles wat je hebt meegemaakt opnieuw te vertellen. Jij bepaalt wat je wilt delen.
We werken met wat je vandaag merkt en wat je wilt leren om verder te kunnen. Ik geef uitleg en gebruik herkenbare voorbeelden, ook uit mijn eigen leven. Jouw verhaal mag daar ruimte krijgen, zonder dat je alle details hoeft te bespreken.
Misschien herken je dit
Je wilt hulp. Maar niet opnieuw teleurgesteld worden.
Ik begrijp het. Waarom verandert er niets?
Je kunt uitleggen waar je spanning vandaan komt. Toch blijf je piekeren, schiet je uit je slof of trek je je terug. Je wilt niet alleen begrijpen. Je wilt het anders kunnen doen.
Wat gaat mij dan wél helpen?
Je wilt rust. Weer plezier hebben. Er zijn voor jezelf en de mensen om je heen. Maar na alles wat je hebt geprobeerd, is het lastig om nog ergens vertrouwen in te hebben.
Je bent niet kapot.
Je hebt doorgezet, aangepast en opgelost. Misschien heb je al veel gepraat en begrijp je heel goed waar het vandaan komt. Maar weten waarom je vastloopt, is niet hetzelfde als eruit komen.
Als mentor laat ik je zien hoe ik zelf de regie over mijn leven terugvond. In gewone taal. We onderzoeken wat je vandaag tegenkomt en oefenen met wat je anders kunt doen. Omgaan met spanning, grenzen aangeven en keuzes maken die niet steeds ten koste van jezelf gaan. Niet alleen hier bij mij, maar ook thuis.
Over Mark
Ik weet wat overleven kost.
Ik draag de littekens van wat ik heb meegemaakt. Lichamelijk, emotioneel en mentaal. Ik heb mijn weg eruit gevonden. Uit jarenlange studie en toepassing ontwikkelde ik mijn eigen methodiek.
De gebeurtenissen horen bij mijn geschiedenis. Ze beheersen mijn leven niet meer.
Die ervaring neem ik mee in mijn werk. We werken met wat je vandaag tegenkomt én met het leven dat je wilt opbouwen.
Lees mijn verhaalTijdens én na De Route Terug
Je hoeft niet alles te onthouden.
Wat tijdens een gesprek helder wordt, wil je ook thuis kunnen gebruiken. Daarom bestaat het volledige traject uit meer dan onze sessies alleen.
Jouw persoonlijke rapportage
Na iedere sessie lees je terug wat voor jou belangrijk is: wat zichtbaar werd, wat je hebt ontdekt en waarmee je verder kunt. Geen algemeen lesverslag, maar jouw verhaal en richting.
Mark in the pocket
Je persoonlijke ondersteuning bij de hand. Uitleg terugvinden, oefeningen erbij pakken en je rapportages nalezen. Je kunt eigen notities bijhouden en contact met mij opnemen volgens de afspraken van jouw traject.
Ruimte om terug te komen
Wat lukt er in het dagelijks leven? Waar loop je opnieuw tegenaan? Daar is de nazorg voor. We kijken samen naar wat je tegenkomt en oefenen verder waar dat nodig is.
Persoonlijke begeleiding
Wat heb jij nodig om verder te komen?
Een gerichte vraag. Of het gevoel dat je op meerdere gebieden vastloopt. Je hoeft niet zelf een traject uit te zoeken. Ik luister naar wat je nodig hebt en adviseer welke begeleiding daarbij past.
01Gericht
Persoonlijke begeleiding
Je wilt begrijpen waarom je blijft piekeren, zoveel van jezelf vraagt of moeilijk je grens aangeeft. We werken aan een afgebakende vraag en oefenen met wat jij anders kunt doen.
- Twee persoonlijke sessies van twee uur
- Uitleg en oefening rond jouw vraag
Een compacte vorm, zonder het app-oefenprogramma, sessierapportages of nazorg. Je intakerapportage vind je wel in de app.
02Volledig traject
De Route Terug
Je wilt niet alleen begrijpen waarom je vastloopt. Je wilt leren hoe je verder kunt. In drie sessies neem ik je mee in mijn methodiek. Met ruimte om te oefenen, thuis verder te werken en terug te komen op wat je tegenkomt.
- Drie sessies van maximaal drie uur
- Een persoonlijke rapportage na iedere sessie
- Toegang tot Mark in the pocket
- Drie uur nazorg
Individueel of in een groep. Aaneengesloten of verspreid, online of in Zwijndrecht.
03Aanvullende ondersteuning
Meer contact, ook tussendoor
Je wilt het geleerde toepassen, maar merkt dat je daar vaker iemand bij nodig hebt. Dan kun je De Route Terug aanvullen met dagelijkse persoonlijke ondersteuning via de app.
- Alles uit De Route Terug
- Vier weken dagelijks contact mogelijk
- Persoonlijke ondersteuning, alle zeven dagen van de week
- Bij Intensief antwoord binnen vier uur
Bij een dringende begeleidingsvraag reageer ik zo mogelijk eerder. Deze contactafspraak hoort bij Intensief, niet bij alleen toegang tot de app. De app is geen spoed- of crisisdienst.
Liever samen leren?
In een groepsworkshop krijg je in een halve dag uitleg en ga je oefenen. Je hoort anderen vertellen en herkent iets van jezelf. Vraag naar de mogelijkheden.
Speelt het ook thuis?
Wil je met je partner of gezin aan de slag? Vertel me wat er speelt. We bespreken of gezamenlijke begeleiding past en maken daar aparte afspraken over.
De eerste stap
Eerst contact. Dan pas een besluit.
Kosteloos kennismaken
Ongeveer twintig minuten om te vertellen wat je zoekt, vragen te stellen en te merken of het contact past. Zonder uitgebreid verslag en zonder verplichting om verder te gaan.
De persoonlijke intake
De persoonlijke intake duurt een uur en kost €78 inclusief btw. Je ontvangt daarna een persoonlijke rapportage met mijn bevindingen en advies. De intake betaal je apart, ook als je daarna een traject volgt. Je bent niet verplicht verder te gaan.
Weet je al dat je een intake wilt? Dan kun je die direct aanvragen. Een kennismaking vooraf is niet verplicht. Ook na de intake hoef je geen traject te volgen.
Hebben we al een kosteloze intake afgesproken? Die afspraak blijft staan.
Goed om te weten
Nog iets dat je wilt weten?
Kan ik snel bij je terecht?
Ja. Ik werk zonder wachtlijst. Neem contact op, dan spreken we af wanneer we kennismaken. Dat kan online of in mijn praktijk in Zwijndrecht.
Kan het online of kom ik naar de praktijk?
Zowel de kennismaking als de begeleiding kan online of in mijn praktijk in Zwijndrecht. We spreken samen af wat voor jou past.
Hoe worden de drie dagen van De Route Terug gepland?
We werken maximaal drie uur per dag. Je kunt het traject individueel of in een groep volgen, op aaneengesloten dagen of verspreid. De vorm en planning spreken we vooraf samen af.
Wat bespreken we tijdens de kennismaking?
In ongeveer twintig minuten bespreken we kort wat je zoekt en of ik iets voor je kan betekenen. Je kunt vragen stellen en kennismaken met mij. Er hoort geen rapportage bij. Voor meer verdieping kun je daarna een persoonlijke intake aanvragen.
Kan ik direct een intake aanvragen?
Ja. Je hoeft niet eerst een kennismaking te plannen. De intake duurt een uur en kost €78 inclusief btw, met daarna een persoonlijke rapportage met mijn bevindingen en advies. Je krijgt de afspraken vooraf; pas na jouw akkoord plannen we de intake.
Staat de intake los van een vervolgtraject?
Ja. De intake betaal je apart, ook als je daarna een traject volgt. De intakekosten worden niet van de trajectprijs afgetrokken. Voor een vervolg ontvang je vooraf een persoonlijk voorstel met de prijs en afspraken. Je bent niet verplicht een vervolg te kiezen.
Welke ondersteuning is er naast de gesprekken?
Bij De Route Terug horen persoonlijke rapportages, Mark in the pocket en drie uur nazorg. Wil je vaker contact, dan is vier weken dagelijkse appondersteuning mogelijk. Bij de compacte persoonlijke begeleiding horen deze extra’s niet. We leggen vooraf vast wat bij jouw traject hoort en wanneer je een reactie kunt verwachten.
Is dit therapie?
Nee. Ik ben mentor, geen therapeut of psycholoog. Ik draag over wat ik zelf heb geleerd en ontwikkeld. Ik leg uit, vraag door en oefen met je, zodat je het geleerde zelf kunt gebruiken in je dagelijkse leven.
Waar vind ik mijn rapportages en hoe houden we contact?
Je intakerapportage, eventuele sessierapportages en berichten met mij vind je in mijn app Mark in the pocket. Welke uitleg, oefeningen en persoonlijke ondersteuning je krijgt, hangt af van je traject.
De eerste stap
Vertel me wat je zoekt.
Je hoeft hier niet je hele verhaal te schrijven. Een paar regels is genoeg. Laat weten of je eerst wilt kennismaken, direct een intake wilt aanvragen of nog een vraag hebt. Online of in mijn praktijk in Zwijndrecht.
Kennismaken is kosteloos en duurt ongeveer twintig minuten. Wil je daarna verdiepen? De persoonlijke intake duurt een uur en kost €78 inclusief btw. Je ontvangt daarna een persoonlijke rapportage met mijn bevindingen en advies. De intake betaal je apart, ook als je daarna een traject volgt. Je bent niet verplicht verder te gaan.